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专家提醒预防暑热天感冒-【资讯】

发布时间:2021-09-11 15:49:05 阅读: 来源:回转支承厂家

专家提醒——预防暑热天感冒

从昨日起,我们已进入二十四节气中的芒种节气。市疾控中心专家提醒市民,要注意锻炼身体,增强机体的抗病能力,同时根据早晚天气变化,及时增减衣服,预防暑热天感冒。

御寒衣服先别收

闽南民间有“未吃五月节粽,破裘不甘放”的说法。专家指出,芒种时节,冷暖空气势均力敌,气温还会有变冷的时候,御寒的衣服不可全收掉。

天气开始变热,大街小巷开始有些人光着脊梁,以为这样可以更凉快些,其实并非如此。因为如果人体不穿衣服,皮肤就会从外界吸收热量,且不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。若穿点透气好的棉、丝织衣服,使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,而空气层的温度总是低于外界的温度,这样就可达到防暑降温的效果。

衣服勤换常洗澡

进入芒种节气后,我市气温逐渐升高,空气中的湿度增加,经常出现空气非常潮湿闷热的“桑拿天”。此时人体内的汗液无法通畅地发散出来,使人感到四肢困倦,萎靡不振,容易引发中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病的发生。

专家建议,芒种过后,人体容易出汗,大家要勤洗勤换衣衫。为了避免中暑,要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但是在出汗时不要立即用冷水洗澡。

饮食清淡多喝水

专家建议,市民起居宜晚睡早起,适度接受日光浴,有利于人体气血运行;夏日昼长夜短,中午时分小憩一下有助于缓解疲劳,有利于身体健康。

饮食方面,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物,不要吃过咸、过甜的食物。老年人饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分。

体弱者少用空调

随着气温升高,不少市民早早地就把家里的空调用上了。专家提醒,要警惕所谓的“空调病”。夏季空调的温度应控制在26℃到28℃之间,最低温度不得低于20℃,室内外温差不宜超过8℃;久待空调房间,应定时通风换气,禁止在空调房抽烟;长期生活与工作在空调房间的人,每天至少要到户外活动3到4小时,年老体弱者、高血压患者,最好不要久留空调房。

[憨鼠责编:谷莹]

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