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健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

发布时间:2020-03-04 19:43:05 阅读: 来源:回转支承厂家

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司 美食杰

烤吐司的做法非常简单,搭配西红柿与鸡蛋,吐司外皮脆里软,加入中间的鸡蛋,西柿的搭配,简单的早餐百吃不腻。

【西红柿太阳蛋烤吐司】

主料:厚吐司1块、鸡蛋1个、西红柿1个、

辅料:芝麻油适量、盐适量、白砂糖适量、

步骤:

1.1. 准备一块厚吐司;PS:请一定要用厚吐司哦。

2.准备的一个鸡蛋和西红柿;

3.西红柿去皮,切丝,放适量的糖搅拌均匀,腌制五分钟,有水分出来;

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

4.吐司,离边1CM出划痕,不要划到底部,然后沿着划痕压槽;

5.在吐司槽放腌制好的西红柿丝,把西红柿汁也一起倒入;

6.打入一个鸡蛋,鸡蛋放中间,鸡蛋上可以晒一点细盐,芝麻油;

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

7.放入烤箱;

8.烤箱按180°预热,烤15分钟;PS,各自的烤箱不同,温度和时间略微不同;

9.烤好的吐司,外脆内软,香甜可口。早餐就这么简单

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

小贴士

1.西红柿加糖腌制五分钟,是的西红柿软化有水分且变甜;

2.加入芝麻油和盐,是的鸡蛋香甜可口;

3.各自的烤箱不同,温度和时间略微有差异。

西红柿的食用效果

1.减缓色斑 延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌

研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

健胃消食早餐西红柿太阳蛋烤吐司

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

总结:此款美食,专为家人做道爱心早餐,中西结合,味道不但很赞,吃起来也非常的营养,

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